Автобус

Путешествие на автобусе будет приятным, если условия комфортабельны, в противном случае – ужасным и нескончаемым. Преимущество автобуса в сравнении с другими видами транспорта состоит в том, что поездки на них достаточно дешевы и многим доступны. Вы получите огромное удовольствие, наслаждаясь прекрасными видами из окна. Во многих автобусах, совершающих дальние рейсы, имеются очень удобные сиденья с подушкой, кондиционеры, видеомагнитофоны, строенные санузлы. В пути периодически делаются остановки, когда можно прогуляться и размять уставшие ноги.

Имеются, конечно же, и свои недостатки. Почти у любого вида транспорта неудобство заключается в том, что вам придется довольно долгое время сидеть в узком кресле. В автобусе плюс ко всему редко имеются в наличии ремни безопасности. Опять же, если вам захочется вздремнуть, то вряд ли вам это удастся сидя в кресле с прямой спинкой. Если позади вас место занято, то вы не сможете полностью откинуть сиденье. Температура в салоне автобуса может быть довольно прохладной из-за кондиционера, поэтому не забудьте взять с собой теплую кофту или дорожный плед. Возьмите с собой в салон все, что вам может понадобиться в дороге, и не забудьте про аптечку.

Поезд

беременная девушка возле поезда
Это, наверное, не самый удобный вид транспорта, особенно в летнее время: душно, уборные в большинстве своем грязные и очень тесные, выходить на улицу довольно проблематично (короткие остановки, высокие ступеньки). К тому же путешествие по железной дороге связано с вибрацией. Если вам все-таки пришлось путешествовать на поезде, то купите места в спальном вагоне, особенно если вам предстоит ехать всю ночь или весь день. Если вы едете в обычном купе, то при покупке билета побеспокойтесь о том, чтобы вам досталась нижняя полка, чтобы не пришлось решать эту проблему в
пути. Еще трех беременных женщин вы вряд ли встретите в своем купе, но вы можете попасть в тупик, обнаружив, что вашими соседями будут, например, старушка и мама с двумя маленькими детьми. При посадке выясните у проводника, где в поезде расположен медпункт. В начале пути, на всякий случай, сразу попросите у проводника одеяло, а вот предметы личной гигиены (полотенце, мыло, туалетную бумагу) лучше иметь свои. Еду на время пути лучше взять с собой из дома.  Но если вам ехать недолго, то можно и не брать с собой еду, так как слегка перекусить вы можете и в ресторане – сок и печенье вы всегда там сможете купить. Помните, что сидеть на одном месте в течение нескольких часов вредно, поэтому необходимо периодически вставать и ходить по вагону, чтобы стимулировать кровообращение. У такого путешествия есть замечательное преимущество (это не касается сидячих вагонов): можно забраться с ногами на полку или удобно растянуться на ней и как следует выспаться, пока поезд мчит вас до места назначения.

Самолет

женщина в самолете
Это один из наиболее удобных видов транспорта для путешествия во время беременности, конечно, если нет медицинских противопоказаний. Хоть самолет и наименее утомительный вариант, но при взлете и посадке происходит резкое изменение атмосферного давления, которое может вызвать сокращение сосудов и преждевременную отслойку плаценты (например, при низком прикреплении плаценты). В самолете на беременную действует сразу несколько вредных факторов: шум, изменение атмосферного давления, длительная кислородная недостаточность и вибрация. К этому добавляются эмоциональное напряжение, перегрузки при посадке, взлете и в воздушных ямах. На маленьких самолетах летать вообще не рекомендуется, так как в них отсутствует герметическая кабина, и на время взлета вашему организму придется напрячь все силы, чтобы обеспечить нормальный уровень кислорода вам и вашему будущему малышу. Узнайте в кассах о возможности приобретения билетов с открытой датой вылета – это уменьшит ваши переживания по поводу того, что вы не успеете на рейс. Если роды у вас предполагаются в течение ближайшего месяца, то есть срок беременности 36 недель, то при посадке на самолет вам надо предъявить документ от лечащего врача – его письменное согласие на перелет. Подписано оно должно быть не ранее чем за неделю до полета. Некоторые компании, не берут на борт женщин, начиная со срока в 6 месяцев.

Несколько советов перед полетом

  • Внимательно ознакомьтесь с условиями вашей страховки. Прочитайте, что в ней сказано по поводу возможных осложнений беременности.
  • Постарайтесь купить билет на место у прохода,чтобы иметь возможность ходить в туалет, когда вам понадобится.
  • Оденьтесь удобно. Пусть ваш наряд будет многослойным, чтобы убирать и добавлять слои по мере
    необходимости.
  • В полет наденьте просторные туфли без задников. Скорее всего, за время полета ноги у вас отекут. К тому же вам не нужно будет нагибаться их снять. Запаситесь достаточным количеством минеральной воды. В полете вы будете больше обычного склонны к обезвоживанию, поэтому постоянно пейте. Не забудьте взять с собой в салон аптечку и все, что вам может понадобиться на время полета.
  • В полете, когда сидите, разгоняйте кровь в ногах, потягиваясь и двигая руками и ногами. При любой возможности вставайте и ходите, это полезно для кровообращения. Если у вас туфли, которые легко надеть, то снимите их. Если рядом с вами пустое сиденье, не стесняйтесь – положите ноги на него. Ешьте и пейте часто и понемногу, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови.