В среднем с трехдневным отдыхом от полового акта объем спермы становит 3-5 мл.

Количество спермы зависит от следующих показателей:

  • Возраст мужчины. У старшего мужчины спермы значительно меньше.
  • Стресс.
  • Травма яичек.
  • Езда на велосипеде с неправильным сидением.
  • Курение и наркотики.
  • Тяжелые тренировки и перегрузки на них.
  • Злоупотребление сильным кофе и жирным мясом.
  • Употребление алкоголя, он источает и высушивает организм, а так же семенные протоки человека.

Является ли небольшой объем семени гарантией проблем?

Точно так же, как способность к эрекции, объем эякулята снижается с возрастом. Так что если ты наблюдаешь постепенное уменьшение количества выбрасываемого семени в течение 10 лет, это нормально. У некоторых мужчин эти изменения начинаются в возрасте от 20 до 40 лет. Гораздо большим поводом для беспокойства является резкое изменение объема эякулята. Вот оно-то и может быть симптомом чего-то посерьезней.

Что вызывает снижение объема семени?

Есть несколько заболеваний, которые могут вызывать такой эффект. Самое известное, скорее всего, — гипогонадизм, функциональная недостаточность яичек. Помимо проблем с эрекцией он может вызывать снижение объема вырабатываемой спермы. Среди других симптомов гипогонадизма — утомляемость, слабость и проблемы с концентрацией.

Проблемы с количеством спермы вызывает также диабет. Постоянные колебания уровня сахара в крови наносят ущерб нервам и сосудам. В результате нервные сигналы проходят хуже, что негативно сказывается на способности к эрекции и количестве вырабатываемой спермы. У диабетиков также больше вероятность заполучить ретроградную эякуляцию, когда сперма выбрасывается в мочевой пузырь, а не на свободу.

Ряд неврологических проблем, таких как рассеянный склероз и повреждения спинного мозга, также могут привести к снижению объема эякулята. Как и увеличение простаты, а также прием альфа-блокаторов (их назначают при повышенном давлении и урологических проблемах). Еще одной причиной может быть недавняя операция на брюшной полости. В общем, причин много –—без консультации с врачом ты едва ли разберешься.

Как повысить количество эякулята: перечень правил

Чтобы повысить количество эякулята, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Пить много жидкости. От того, сколько выпито жидкости, зависит количество спермы, которое выделяется во время эякуляции. Основным компонентом спермы есть вода, она служит увлажнителем проходов сперматозоидов. В сутки для нормального функционирования организма, человеку в день нужно 2-3 литра воды.
  2. Убрать тепло от яичек, кожа на них очень нежная. Это одна из тех причин, почему яички растут снаружи, они хорошо регулируют при температуре не выше 37 градусов. Не включайте часто подогрев сидений, не посещайте часто сауны, парилки и джакузи. Все это можно делать, но только не в период планирования зачатия ребенка.
  3. Не нужно носить белье , которое жмет. Тесные трусы поднимут температуру в мошонке, и эякулята будет значительно меньше.
  4. Не нужно сидеть в позе «нога на ногу», так как это сильно влияет на объем выделяемой мужчиной спермы, она так же повышает температуру выше нормы.
  5. Воздерживаться от эякуляции пару дней. Человеческий организм вырабатывает сперму со скоростью 15000 сперматозоидов ежесекундно. За день приблизительно получается 140-180 млн. С каждым извержением спермы сперматозоидов все меньше и меньше.

Как повысить количество эякулята? Измените образ жизни!

  • Упражнения Кегеля служат укреплению мышц таза, полезны для женщин и мужчин в особенности, они не только улучшают состояние простаты, но продлевают эякуляцию и увеличивают число эякулята.
  • Избавление от вредных привычек, в особенности курения. При курении уменьшается объем спермы и снижается жизнь сперматозоидов. У курящих отцов процент появления детей с проблемами здоровья гораздо выше.
  • Избавление от стресса. Стресс тормозит выработку тестостерона, который стимулирует производство эякулята. Занимайтесь спортом, бегайте. И наконец — занимайтесь безопасным сексом, инфекционные болезни как герпес, хламидиоз и гонорея могут привести к непоправимым последствиям (бесплодие).